Compenser les symptômes n'est pas la solution
Nous avons tous été là : ce mal de dos lancinant qui ne semble jamais disparaître, peu importe le nombre de médicaments que nous prenons ou le nombre d'heures que nous passons à étirer et à renforcer nos muscles. C'est frustrant, n'est-ce pas ? Mais avez-vous déjà pensé que peut-être, nous ne traitons que les symptômes et non la cause réelle de notre mal de dos ?
En effet, bien que les solutions courantes comme la correction de la posture ou le renforcement musculaire puissent apporter un certain soulagement, elles ne s'attaquent pas nécessairement à la véritable cause du problème. Elles ont tendance à compenser les symptômes plutôt qu'à traiter la racine du mal de dos.
La véritable cause, dans de nombreux cas, est ce qu'on appelle le "verrouillage vertébral".
Le verrouillage vertébral :
La véritable cause du mal de dos
Le verrouillage vertébral se produit lorsque les articulations de la colonne vertébrale se bloquent et ne bougent plus correctement, provoquant ainsi des douleurs et des limitations de mouvement. Les solutions de posture, de renforcement musculaire ou d'étirement, certes, peuvent aider à réduire la pression exercée sur les articulations et les muscles, mais elles ne règlent pas le problème du verrouillage vertébral lui-même.
La méthode McKenzie :
Une solution durable pour le mal de dos
C'est là qu'intervient la méthode McKenzie, une approche thérapeutique qui vise à traiter la véritable cause du mal de dos. Cette méthode, développée par le physiothérapeute Robin McKenzie, se concentre sur l'auto-évaluation et le traitement des problèmes de dos par des exercices spécifiques simples et doux et des postures correctrices faciles. L'objectif est de rétablir la mobilité des vertèbres et de les remettre dans leur position optimale, permettant ainsi de soulager durablement les douleurs dorsales.
Un exemple concret de la méthode McKenzie est l'exercice d'extension lombaire en position couchée. Cet exercice consiste à se coucher sur le ventre, puis à utiliser les bras pour soulever le haut du corps tout en gardant les hanches au sol. Cela permet de rétablir la courbure naturelle de la colonne vertébrale et de déverrouiller les vertèbres bloquées.
Comment se produit le verrouillage vertébral ?
Les verrouillages vertébraux se produisent sans même que vous vous en rendiez compte : il suffit qu'un côté de votre corps soit davantage sollicité que l’autre. Par exemple, si vous êtes assis à un bureau, courbé pendant de longues périodes, les muscles à l’avant de votre corps (comme vos abdominaux et vos pectoraux) se contractent fortement, tandis que les muscles de votre dos qui soutiennent la colonne vertébrale s'affaiblissent. Cette position crée un effet de déséquilibre qui exerce une pression inutile sur les disques, les articulations, les ligaments et les tendons autour de votre bassin, de vos hanches et de votre colonne vertébrale.
Après des mois ou des années à verrouiller votre corps dans cette position, ce déséquilibre se transforme en problèmes majeurs. Si rien n'est fait pour résoudre les verrouillages vertébraux, vous pouvez ressentir des douleurs neurologiques, souffrir d'une hernie discale ou même vous retrouver à combattre une sciatique... à vie.
Le quotidien :
Une source de déséquilibre pour votre dos
Vous vous bloquez le dos parce que les verrouillages vertébraux créent une tension excessive… au point que votre dos ne peut pas supporter le simple fait de se pencher en avant… créant des douleurs intenses et des décharges électriques.
Pensez-y un instant. 99.9% des mouvements que l’être humain fait dans la journée sont effectués pour se pencher vers l’avant…
Vous vous penchez en avant pour :
- Porter un enfant
- Enfiler vos chaussettes
- Laver votre visage au-dessus du lavabo
- Mettre vos chaussures
- Sortir vos courses du coffre de la voiture
- Remplir votre machine à laver ou le lave-vaisselle
- Ramasser un pot de fleurs lorsque vous jardinez debout
- Consulter votre smartphone
- Jeter un papier dans la poubelle de votre cuisine
- Saisir votre visseuse lorsque vous bricolez debout
Dans TOUTES ces situations de la vie courante, qui se répètent tous les jours, vous vous penchez en avant. Presque jamais en arrière (d’ailleurs, c’est quand la dernière fois que vous vous êtes penché en arrière… ? vous devez y réfléchir longuement avant de peut-être trouver une réponse…)
L’écrasante majorité des mouvements que vous faites sont… pour vous pencher vers l’avant. Avec ces milliers de sollicitations que vous faites vers l’avant…et ces très rares fois où vous vous penchez en arrière... vous déséquilibrez votre corps - sans même le savoir, ni que ce soit de votre faute.
La solution : corriger la véritable cause du mal de dos
Si vous voulez éliminer votre mal de dos une bonne fois pour toutes, vous devez en corriger la véritable cause : le verrouillage vertébral. Et c'est exactement ce que propose la méthode McKenzie. En ciblant la véritable cause du mal de dos, elle permet de déverrouiller les articulations de la colonne vertébrale, de soulager la douleur et de guérir véritablement le dos de manière durable.
Ne souffrez plus, agissez !
Il est temps de prendre votre santé en main. Ne laissez pas le mal de dos vous gâcher la vie. Rejoignez le programme d’accompagnement individuel “Plus Jamais Mal au Dos” et découvrez comment la méthode McKenzie peut vous aider à retrouver une vie sans douleur.
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