Gainage Progressif

A la suite d’un entretien individuel, ou à la fin de votre rééducation, vous pourrez participer au programme que j’ai mis au point afin d’apprendre à pratiquer le gainage sans vous blesser.

La séance de test évaluera vos capacités physiques pour me guider dans le choix de la difficulté de l’exercice, ainsi que sa durée. Vous recevrez un programme personnalisé à réaliser à domicile, 3 X par semaine.

Pendant les 8 semaines du programme, vous bénéficierez d’un suivi par groupe de 5 personnes, à raison d’une séance par semaine. Grâce au livret que vous recevrez, vous apprendrez à réaliser les exercices sans erreurs et serez à même de continuer votre évolution de façon autonome dans les différents niveaux du programme.

Ce programme et une bonne façon de commencer une activité physique régulière selon les recommandations de l’OMS.

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